与人一起吃饭不要看别人速度快慢，按自己的速度进餐，消化功能才能充分发挥作用¹．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。²．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。全文 | 评论(2)